☆☆カウンセリング３つの効果とは？☆☆
例えば、何かこころが苦しいとき、悲しいことやイライラしたりしてツライとき、嫌なことをされたり嫌な思いをして落ち込んでいるとき、そんな時にカウンセリングを受けてみると、ちょっとビックリするような、自分では思いもよらない効果を感じることがあります。そして、その効果は大きく分けてみると３つあり、それは
“カウンセリング３つの効果”
と呼ばれています。
① カタルシス効果（浄化作用）
カタルシスとは「浄化」というような意味があり、カウンセリングを通してカウンセラーに溜まっていた気持ちを吐き出すことで、「あぁ、話したらスッキリした！」といったこころのオモリが取れたような、出て行ったような、何ともすスッキリする効果のことです。
② バディ効果（仲間意識）
バディとは「仲間」といったような意味があり、カウンセラーに今まで誰にも言えなかったことや隠していたこと、今まで周りに理解されなかったことなどを話し、カウンセラーの共感や理解を感じたとき、「今まで辛かったけど、カウンセラーに話して良かった。一人ではないんだ！」というような、孤独感や一人ぼっちと感じていた世界から解放され、暖かさを感じるような効果のことです。
③ アウェアネス効果（気づき・理解）
アウェアネスとは「気づき、理解」というような意味があり、カウンセラーに色々なことを話していくにつれ自己洞察（自分の内面を知っていくこと）が進み、「なぜ私はこんなにも苦しいのだろうか？」「そうか！キツイと感じていた原因はこれだったんだ！」というような、今まで見えていなかったことに気づいたり理解することができ、そしてこれからどうすればいいのか？といった前に進むことを後押しする効果のことです。